Saúde Capilar.VIP - Helainy de Araujo Devos

Alimentação e sua Importância para os Cabelos

Se você sofre com queda ou quebra de cabelo, sua dieta pode ser a chave para evitar o agravamento desta perda capilar, e até reverter esse processo. Aqui estão os “super alimentos” que você precisa para impulsionar o crescimento de seu cabelo. 

A calvície ou queda de cabelo é chamada de alopécia e pode ser uma condição angustiante. Alopecia areata, quando o cabelo cai em pequenas áreas, geralmente em formatos arredondados ou ovais, geralmente é temporária. A perda de cabelo pode ser causada por alterações hormonais, uma condição médica, estresse e deficiências nutricionais. Coma alimentos com flavonóides antioxidantes para fortalecer os folículos capilares, alimentos ricos em ferro para aumentar as células vermelhas do sangue e alimentos ricos em proteínas e sílica para promover o crescimento e a saúde do cabelo. 

A alimentação saudável e balanceada é fundamental para o bom desenvolvimento do cabelo e para a manutenção das condições do couro cabeludo. Alimentos gordurosos podem causar produção excessiva de sebo e acabar por gerar outros problemas decorrentes. Alimentação com pouca proteína, pode causar o afinamento e o enfraquecimento dos fios, pois falta ao organismo a matéria-prima para a produção dos cabelos, tendo por conseqüência fios de qualidade (textura, espessura e força) ruim. Uma dieta de emagrecimento mais rígida pode fazer com que os cabelos caiam, fiquem opacos e finos, pois não se estão ingerindo os nutrientes necessários para o seu bom desenvolvimento. 

Os cabelos e as unhas são sempre as primeiras estruturas que sentem uma mudança de hábito na alimentação. Por não serem vitais, aos primeiros sinais de diminuição de nutrientes, o organismo se concentra em alimentar o que é mais importante para o nosso corpo, deixando a nutrição de cabelos e unhas para segundo plano, o que pode deixar os fios finos, sem força e sem vida. É sempre prudente que se procure um médico ou nutricionista para realizar dietas de emagrecimento. Com a ajuda profissional, pode-se chegar à forma desejada fazendo com que os cabelos sofram menos. 

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