Saúde Capilar.VIP – Helainy de Araujo Devos

Quais Alimentos Importantes para Nutrir seus Cabelos? – Parte 2

No texto anterior, mostramos como os alimentos certos contribuem para a saúde dos nossos cabelos.

Mas também é importante saber que alguns alimentos podem causar, ou agravar a queda de cabelo.

Assim como há vários alimentos bons para o crescimento do cabelo, existem certos alimentos que podem afetar negativamente a saúde do cabelo e do couro cabeludo.

O consumo excessivo de alimentos processados ou rápidos pode resultar em uma deficiência de vitamina e queda de cabelo.

Alimentos ricos em açúcar processado, como refrigerantes, molhos e certos cereais, podem aumentar os níveis de insulina e andrógenos. O excesso de andrógeno faz com que os folículos capilares encolham, resultando no crescimento de pelos menores e mais finos.

Os alimentos com alto índice glicêmico, como pão branco, macarrão ou arroz, podem desencadear um aumento no nível de andrógenos.

Existe também uma forte ligação entre o álcool e a queda de cabelo, uma vez que o consumo excessivo de álcool provoca uma redução nos níveis de zinco.

Embora pouca gente tenha consciência disso, problemas de nutrição são um verdadeiro terror quando o assunto é estética, especialmente com relação à saúde dos cabelos, das unhas e da pele.

Conforme especialistas orientam, alguns nutrientes que ingerimos todos os dias podem fazer o cabelo cair, como alguns tipos de vitaminas, minerais e assim por diante.

E não é somente a falta desses nutrientes que estão afetando a saúde de seus fios. O excesso deles no organismo também pode ser prejudicial, sabia? Assim, dietas malucas e restritivas podem ser a razão do seu cabelo cair, da mesma forma que um vida sem regras na hora de comer.

Mas, claro, perder alguns fios por dia é mais que natural. De 50 a 150 fios, por exemplo, é completamente comum para uma pessoa saudável. Então, antes de começar a cortar alguns alimentos preciosos de sua alimentação (ou começar a comê-los de forma compulsiva), a recomendação é para que você procure um médico especializado, de preferência em tricologia, e investigue o verdadeiro motivo de sua queda de cabelo

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